榴莲是人们在生活中经常食用的一种水果，虽然说闻起来很臭，但是吃起来还是很美味的，据说在泰国还被称为是水果之王。榴莲的功效与作用也非常强大，其中丰富的营养成分起到了很好的滋补作用，还能润肠通便，提高人体的免疫力。
一、榴莲的功效
1、促进食欲
如果你是第一次闻到流量的味道，肯定会感觉很臭，但是对于喜欢吃榴莲的人们来说，其气味都是香的!别小看这个味道，据说这种气味对人体可以起到开胃促进食欲的功效，尤其是在夏季炎热没有胃口的时候，不妨吃一些榴莲来开胃。
2、滋阴补肾
榴莲含有很高的糖分，对其中的脂肪和钙、铁、磷等元素可以补充人体所需要的营养和能量，对于身体比较虚弱的朋友们来说，适量食用榴莲可以达到滋阴补肾的功效。
3、缓解痛经
对于女性朋友们来说，榴莲还有着一定的缓解痛经的作用。因为榴莲属于一种热性水果，吃完之后可以活血驱寒，赶走身体当中的寒气，气血自然就通顺了。
4、防治高血压
科学研究表明，榴莲中的钾和钙的含量很高，能够在某种程度上起到防治和降低高血压的功效，所以说榴莲的功效与作用对人体的好处是极大的。
5、治疗皮肤瘙痒
不仅是榴莲，就连吃完榴莲之后的皮也是大有用处的，如果有些朋友们的皮肤敏感，容易瘙痒的话，不妨用煮过榴莲的水来涂抹瘙痒部位，可以起到一定的改善作用。
二、榴莲的作用
1、治疗便秘
对于上火便秘的朋友们来说，榴莲还可以起到一定治疗作用。因为在榴莲中富含有大量的膳食纤维，可以有效地促进人体肠胃的蠕动，但是需要注意的是，吃完之后要多喝开水，否则只会导致便秘更加严重。
2、美容养颜
在榴莲中含有丰富的维生素，可以促进人体内胶原蛋白的形成和类固醇的代谢，有这一定的抗衰老作用，所以女性朋友们不妨适量的食用一些榴莲，可以防止皮肤长皱纹。
3、提高免疫
榴莲里富含人所必的各种氨基酸，其中谷氨酸的含量是最多的，谷氨酸直接的残余代谢的循环，可以起到提高人体免疫的作用，调节人体的内的酸碱度平衡，让身体变得更加强壮。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了榴莲的功效和作用，希望朋友们在生活中都能适量的食用榴莲来补充营养!
