吃蓝莓有什么好处，蓝莓的皮可以吃吗

它的好处有很多种，其中主要体现在四点上。一是能增进视力，因为它里面含的花青素成分能增进视网膜中的视紫质再生，从而可预防近视，还可提高视力。二是能抗氧化，还可缓解衰老。三是能降低血糖，患糖尿病的可坚持吃。四是能增强记忆力，可降低老年痴呆的概率，能增进脑力。