1 几种对孕妇有较大影响的维生素
1。维生素A【维 生普通A（vitaminA）又称As 黄（其醛衍生物醛） 或抗眼疾病 sub，是一个 ，带有脂肪族 不饱和和一个酒精，包括动态自然食物对象来源 尺寸 raw 元素 A 1 ， A 2 两种类型，是一种类型 具有视觉黄色酒精寿命活动性质性质。 】
p维生素A是脂肪可溶性尺寸原始 【 脂肪可溶性尺寸原始 是指不溶在水中和 可溶于脂肪脂肪和机器溶剂 E，K。 】。 主要功能是促进生长，增强免疫力，促进视紫红质的新陈代谢，维持正常的人类视力和促进生殖能力。
孕妇和胎儿的各种组织器官的生长和发育与维生素A密不可分。如果缺乏维生素A，则可能导致流产，胎儿发育不良和怀孕期间的夜盲症。 但是，如果摄入过多，则会引起胎儿畸形。 因此，应合理服用维生素A。
p含有更多维生素A的食物包括动物肝脏，牛奶和鸡蛋。 另外， Hu Luo 卜素 【 经过正式消除后，可转换成成为尺寸产生元素 A ， 安全完全补充完全尺寸 A 产品 （单个纯补充重装科学到尺寸原始质数 A ，超过数量 会毒人）。 】在人体中可以还原为两个分子的维生素A，胡萝卜，西红柿，自旋蔬菜 【 自旋蔬菜，奎奴亚藜 spinosa 蔬菜 一个年原始 或两年原始草原始。 】，p豆幼苗 [豌豆豆幼苗：一种蔬菜蔬菜。 】胡椒等有色蔬菜富含胡萝卜素。
2. 尺寸 D 【 D （vitamin D 是固态酒精衍生物生物事物，具有抗病疾病作为使用，也称为抗病尺寸健康首要。 】
p维生素D是脂溶性维生素。 其主要作用是促进骨骼和牙齿的生长，并调节磷和钙的生理代谢。 如果缺乏维生素D，孕妇将遭受骨软化症，严重的病例可能有骨盆畸形，这将影响以后的分娩。 当出现在胎儿中时，它将影响其骨骼钙化，可能导致严重的先天性 Ri病疾病 【 s病疾病尺寸健康元素 D 缺陷 cket病 疾病，是 从到婴儿婴儿儿童儿童儿童年轻年轻年身体尺寸寿命元素 D 不够，引入钙，磷来代替谢紊乱， 产生 骨骼疾病改变成为特征综合症身体，慢速，滋养疾病疾病。 】。
3. 尺寸原始质数C 【尺寸原始质数C 结构类似葡萄糖葡萄糖，是一个多个 基于羟基的合并 ，其子 2 和 3 两个相相邻的烯醇羟基碱非常容易分解和释放 H + ，所以具有酸的性质， 也称为抗坏血液酸。 维生素C，也称为抗坏血酸，是酸性的，在暴露于热，碱和某些金属时很容易被破坏，因此在烹饪过程中很容易丢失。 维生素C在人体新陈代谢中具有许多功能。 例如促进细胞中胶原蛋白的形成，血液的再生以及牙齿和骨骼的钙化。 缺乏维生素C的孕妇可能患有坏血病，齿龈肿胀疼痛 【 牙龈（gingiva）是指覆盖覆盖牙齿 槽突出表面牙齿颈部外围孔腔粘膜表皮和下方形的连接组编织。 】，牙齿松动，骨骼脆弱，免疫力下降，胎儿发育不良，分娩时出血等症状。
p维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中。
4. 尺寸产量元素E 【尺寸产量元素E（Vitamin E ）是一脂肪溶解度尺寸产量元素，水溶液产物产物生育酚，最是主要 抗氧化 一个。 】
p维生素E也称为 酚 【 酚，其中尺寸 E （Ve ）， 天然 产量 Yu 酚是 d- Yu 酚（右旋转类型）它具有α，β，ϒ，δ和 其他8类型的相同不同的结构，其中是α 一个产生 酚活性最强的。 】，是脂溶性维生素。 其主要功能是维持正常的生殖功能和心肌，光滑肌肉 【 光滑肌肉分布 内脏和血管壁，称为内侧肌肉 也。 】，心血管系统的正常结构。 维生素E具有抗氧化作用，可防止棕色脂质堆积。 对孕妇的主要作用是保护胎儿，防止流产。
富含维生素E的食物包括油菜籽油 【菜籽油油是 us 通常被称为蔬菜油，也被称为油菜籽油油 ，香油，芸苔油，香油，芥子花油，是油强奸种子挤压从 中提取出来食品使用油。
5. 尺寸 K 【 K 也称为凝结 尺寸 尺寸 原始 K 两个 类型：一个是In在 Clover 中，提取的油对象，并且被称为尺寸原始元素K1; 另一个类型的是在腐败鱼肉中得到结构晶体体，被称为尺寸原始元素K2。 】
p维生素K是脂溶性维生素。 它的主要作用是促进血液凝结。 孕妇缺乏维生素K会导致新生儿黑便。
富含维生素K的食物包括肋骨 【肋骨，表示猪，牛，绵羊动物剔肉后剩余的 肋骨和脊柱骨头，上面部返回，少肉类型，可食用使用，炖肋骨营养丰富丰富，风味新鲜 美丽的，深宽大食客喜欢爱一个菜美食。 】，菠菜，体积心脏蔬菜 【 体积心脏蔬菜 （cabbage），科学名称结白菜 蓝色，结甘蓝白菜蓝色是十个单词花家族， 茎 植物物体，是甘蓝（ B rassss ca oleracea L.）变异。
p 6.维生素B
p B维生素是水溶性维生素。 更为重要的是维生素Bi，维原始元素 B 2 【维原始元素 B 2 （变换 公式： C 1 7 H 2 0N4O6，类型数量376.37）也称为核黄质子，微溶于水 ， 特性或酸溶液 加热中的是稳定固定的。 】，尺寸 B 6 [ t 也称为吡ido醇，包括吡ido醇，吡ido醇和吡ido胺，在体内 磷酸酯形式 生成，遇到光或碱容易破碎坏，不抗高温度。 】，尺寸 B 1 2 [尺寸元素 B 1 2 也称为钴胺元素，仅一个包含金属 元素元素 尺寸 元素。
[维生成基元B1 【维生成基元B1也称为硫基胺基元或。 抗神晶净炎症尺寸健康元素或抗脚疾病尺寸寿命元素，是白色颜色晶体身体，有氧合试剂 当容量容易是通过氧化脱氢硫胺元素时，当外面有紫色 辐射 时， 蓝色颜色荧光 。 [Σ】：也称为硫胺素。 它的作用是促进人体的正常代谢，增进食欲，帮助消化吸收，预防便秘和促进乳汁分泌。 维生素B1缺乏会导致水肿，脚癣，心动过速和早产。
vitamin含有更多维生素B1的食物包括谷物（尤其是棕色大米 【 棕色大米是大米谷物离 外保护皮肤层大米外壳 颖片水果，内部保护皮肤层（水果皮肤，种子皮肤，珍珠核心层）完整大米大米谷物，内部 保护皮肤层纤维尺寸，麸皮蜡等 时间比，但稀薄体效果明显着。 猪等牲畜身体丰富包括蛋白品质肉。 】，牛肉，动物肝脏，豆类，鱼，蛋和新鲜蔬菜。
p维生素B2：也称为核黄素 【 尺寸寿命元素 B 2 （变换 公式：C17 H20N4O6，类型数量376.37）也称为核黄素，microsolution 对于水， 属性或酸溶液 加热是稳定固定的。 】。 它的作用是促进生长和发育，促进乳汁分泌，并保持口腔和舌头的皮肤和粘膜的健康。 嘴唇和舌头嘴角角炎症 [一个嘴角角炎症俗称”烂嘴角角” ，表作为嘴角角潮汐红色，起泡，混沌，腐蚀 ，结结sc，脱皮等。 。 】，脂溢性皮炎 【脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，发生 炎症综合征皮肤皮肤疾病。 】，玉米炎症 【 各种因子 原因角膜炎症症状反应一般 是角膜炎症（kerati 白内障也可能导致胎儿发育不良。
含有更多维生素B2的食物包括谷物，肉类，动物肝脏，鸡蛋，豆类和新鲜蔬菜。
p维生素B6：是构成转氨酶的辅酶成分。 它具有预防脂肪肝的作用，还可以防止孕妇患有牙齿疾病。 维生素B6缺乏会导致皮炎，贫血，肝功能不全等。
p富含维生素B6的食物包括谷物和动物肝脏和肾脏，牛奶，肉，蛋，蔬菜等。
p维生素B12：也称为钴胺素，其分子中含有钴。 维生素B12的作用是促进红细胞的分裂和成熟，与叶酸合用可治疗恶性贫血； 参与胆碱的合成，抵抗脂肪肝； 促进维生素A在肝脏中的储存。 如果孕妇体内维生素B12的供应不足，那么母亲和胎儿都可能患有巨幼细胞性贫血。
p维生素B12含量较高的食物包括动物肝脏，肾脏，瘦肉，牛奶，鸡蛋
p 叶酸
p
叶酸是水溶性维生素，其主要功能是促进红细胞的再生，用于治疗 恶性贫血，巨幼细胞性贫血等疾病。 孕妇红细胞中的叶酸含量低很容易导致巨幼细胞性贫血。 如果怀孕期间补充叶酸，有助于缓解症状。 为了避免这种疾病，在怀孕前多吃富含叶酸的食物，可以说用一块石头杀死了两只鸟。
叶酸含量较高的食物包括动物肝脏，肾脏，牛肉，绿叶蔬菜，茶，酵母等。
2 哪种水果对孕妇抗衰老和保湿具有神奇的作用？
1.葡萄是抗氧化剂所必需的。 葡萄中所含的葡萄多酚可有效延缓衰老并保湿皮肤。 它是抗衰老护肤产品中必不可少的成分。
2.柑橘唤醒疲倦的皮肤。 柑橘提取物中所含的丰富维生素C具有美白作用。 此外，橙色的气味可以唤醒疲倦的皮肤。
红石榴对衰老有效。 红石榴所含的抗氧化因子比红酒和绿茶的抗氧化作用高三倍，并且可以抵抗污染损害。
柠檬是新鲜的白色。 柠檬可以调节分泌过多的油脂，在美白和去斑成分中也很常见。
5.樱桃创造自然之美。 樱桃的铁含量是所有水果中的头等，它还富含矿物质，可以养血和调节气，自然使肤色红润。
p6。草莓恢复白色光泽。 草莓中含有多种水果酸，可使皮肤变白并增加弹性，使皮肤湿润有光泽，更适合油性皮肤。
p 7.木瓜轻轻脱落。 木瓜不仅可以丰胸，而且具有与菠萝相同的去角质功能。
3 对孕妇的辐射是什么
1.微波炉：不是微波炉 可怕的是，微波泄漏可怕的
p在微波炉中，食物的分子会受到高频电磁波的振动而产生热量，从而使食物可以煮熟。 微波炉发出电磁波，许多人怀疑它是否对身体有害。 实际上，微波炉本身是密封设计，没有泄漏问题。 但是，如果是质量问题或微波炉使用时间过长，则可能会发生微波泄漏。 如果微波炉未正确密封，则微波在烹饪食物时还会使用户侧面的分子振动，这会影响人体。 因此，定期清洁微波炉也很重要。 如果有泄漏，最好及时更换。 孕妇应尽可能远离微波炉。
2.电磁炉：电磁辐射比冰箱高数千倍
电磁炉发出的电磁场非常高，甚至比冰箱高数千倍 。一万次 当孕妇使用电磁炉做饭时，腹部的胎儿正好处于电磁炉的高度，可以想象对胎儿的影响。 因此，如果孕妇无法避免使用电磁炉，则应加快烹饪速度。 将碗碟放入锅中后，请勿站在电磁炉旁，并与之保持一定距离。
3.计算机：屏幕后方的电磁波危害最大
孕妇在怀孕期间是否可以使用计算机也是很多人关心的问题。 实际上，计算机主要从背后辐射无线电波。 坐在电脑前并保持50厘米的距离不会对孕妇产生太大影响。 因此，如果条件允许，您可以将计算机靠在墙上，以降低电磁场的强度。
4.手机：怀孕时请勿将手机放在肚子上。 脑肿瘤的机会。 虽然，该实验的结果并不完全适用于人类。 但是可以肯定的是，使用手机会影响大脑活动。 因此，孕妇应特别避免将手机放在肚子上。
4 孕妇如何改善胎儿的日常生活
