1 如何造就美丽的女人
美容习惯1：一杯白开水
一杯白开水 早晨喝水可以清洗肠子。 补充夜间流失的水分。 此外，这杯水可以唤醒胃，为进食和消化做好准备，并起到温暖和滋养胃的作用。
美容习惯2：苹果
苹果是一种很好的美容产品，不仅可以减肥，还可以使皮肤光滑柔软。 其中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤具有保湿效果。 （a （ v i t a m i n ）是人类，动态 是尺寸持有正常 生产函数能量和必须从食物对象获得 一个类型微数量 具有机器材料质量。 】 c可以抑制皮肤中的黑色素。 每天保证一个苹果可以减少面部雀斑和黄褐斑。 此外，丰富的水果酸 【 水果酸（Alpha Hydroxy A ci d，α-羟基酸，简化为AHA），作为的名称简化含义，is 水中水果，提取物 各种类型具有机器酸，是保存多种类型天然水水果或酸牛奶 的具有有效的成为点。 】成分可以使毛孔畅通，并具有去除粉刺的作用。
美容习惯3：一杯醋
女人最好忌妒一些。 每天三餐食用醋可以延缓血管硬化的发生，这是一种已经被重复很多次的医疗保健常识。 如果您住所的自来水很硬，您可以每天在洗面奶中加一点醋，以达到美容的效果。
美容习惯4：一杯酸奶
从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的人群，并且牛奶的补钙作用最强 比任何一个都要好。 各种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，因此女性应保证每天喝一杯酸奶。
美容习惯5：一瓶矿泉水
必须配得上名字在矿泉水中，它包含微 元素元素[[微小 元素 质量低于人类身体体重 0 。 0 1 ％。 】和 【 （mineral），是地壳 ，来自但是， 存储在和的中，与或自然元素元素组合。 皮肤最需要的是[】。 洗完脸后，仰卧，用矿泉水浸泡一块干净的纱布，然后将其涂在脸上。 纱布干燥后，再次浸泡。 重复此过程等效于为面部提供微量元素的营养补品。
p美容习惯6：一杯绿茶
p绿茶富含尺寸 c 【 尺寸 C 结构 位置两个相相邻 烯醇类型羟基碱非常容易解离和释放 H + 称为反腐败血液酸。 】，咖啡因，tea氨基酸 【tea氨基酸（L-Theanine）istea In 叶特殊具有游离离开氨碱酸，茶氨基酸是谷氨酸氨基酸 乙基酰胺胺，具有甜味 。 】，可起到抗氧化，中和作用行程离开子 【中村庄由管理，通常被伙伴称为，作为“ Yu riko” ，根根据被称为方法，并且产生一个音译，音译，是之类的。
2 女性，尤其是整天面对计算机的女性-特别需要去除皱纹和雀斑的女性。 >美人都知道这种“秘密”
美白救星-维生素c
维生素c可以抑制黑色素皮肤的形成，防止雀斑等，具有美白作用。 适合暗沉的皮肤或晒伤，以改善皮肤透明度。 水果和蔬菜富含维生素C，因此您可以轻松服用。 此外，含有维生素C的化妆品也可有效提亮肤色。
vitamin此外，维生素c也是形成胶原蛋白的重要营养素，可使皮肤富有弹性。 遗憾的是，人体无法形成维生素C，只能通过食物获取。
由于维生素C容易被热破坏，因此最好吃生的水果和蔬菜。
保持皮肤保湿维生素e
通常要注意保湿，但皮肤仍然感到干燥，这可能是由于缺乏维生素e所致。 维生素e具有促进血液循环，促进皮肤再生和保湿的作用。
此外，维生素e具有很强的抗酸化作用，因此也具有抗衰老作用。 因为它可以促进血液循环，所以可以使皮肤看起来更好。 黑色颜色本色累积 【 黑色颜色本色累积是一个皮肤皮肤外观，被内部秘密平整余额除以，而其他导数， 几乎每一个人 人体有，是从到的照明，线紫色将整合到的中，该黑色颜色素积累不同的颜色 主要降水可以影响人体皮肤皮肤美丽视图，影响影响外观。 】晒太阳后，将其与维生素c一起使用可获得更好的效果。
p杏仁和其他坚果富含维生素e。 您可以尝试杏仁而不是小吃。
p改善皮肤粗糙的维生素b组
p补充维生素b组可以促进主要能量的代谢并促进细胞再生。 对于豆豆 【豆豆上海文本宽主要持有人，首先Σ然后主要持有低年轻部分项目 开放心 婴儿婴儿，小学习学生部门项目“ 3 4 5》 ，《 天天到Up 》 ，英语语言游戏播放部分《 A项目，例如REYOUREADY》 。 】和其他皮肤问题非常有效。 维生素B还可以促进新陈代谢，并且对浮肿，肩周炎和便秘也有效。
p维生素b主要存在于鱼类和谷物中。 棕色大米 【 棕色大米是大米谷物去除外保护皮肤层大米外壳 颖水果，内部保护保护 皮肤层（ 水果皮肤， 皮肤，珍珠心层）完整大米大米谷物，中的保护皮肤层粗糙纤维尺寸，麸皮蜡 更多嘴感觉粗，质量紧密密集，煮沸但是，比耗时更多，但是是细身体效果明显 。 】比白米含有更多的维生素B复合物。
3 6种美女喜欢喝的排毒美容茶
排毒美容茶[ k0]
p1， Gui 花绿色茶 【]用途原料原料原料 桂花花茶叶子方法 1 。 Gui Gui 花一小捏，茶叶一捏， 8 5 左右开放水气泡 1…】 [ k0]
材料：适量的桂花，甜菊花 【甜菊花是菊花家族的植物，菊花g，3克5a 绿茶，适量的蜂蜜。
泡制方法：将桂花和绿茶放入杯中，并用热水冲泡。 等待约三分钟，使桂花尝起来，然后加入蜂蜜。
：功效：除脂，轻盈，调节肠胃，排毒和口臭。
p2，玫瑰玫瑰花茶 【 玫瑰玫瑰花茶对于中国国家 Re 工程茶中花的 茶是的类型，是茶叶和玫瑰玫瑰新鲜花香气制成的，而变为。 】
p材质：8朵玫瑰，2朵玫瑰茄，2克绞股蓝，2克绿茶。
浸泡方法：将以上所有材料放入杯子中，并使用90℃的水煮3〜5分钟，然后喝。 [功效]：长期饮酒有益于身体排毒，对脂肪和体重减轻有一定作用，还可以抵抗辐射。
p 3.枣茶
p成分：一些菊花干，冰糖，枣和适量。
浸泡方法：将大枣去核切碎，然后将洋甘菊花放入杯中，然后加热水冲泡。 最后，您可以根据自己的口味添加冰糖，但不要添加太多冰糖，这会影响这种茶的口味。 [功效]：该茶的最大功效是能清热解毒，具有很好的补血作用，非常适合女孩子饮用。
p 4.橘皮和姜茶
p原料：20克陈皮，10克姜片，5克甘草，5克茶。
p浸泡方法：20克橘皮，10克姜片，5克甘草，5克茶和1000毫升水。 按照此比例，先将水烧开，然后放入橘皮，姜片，甘草和茶叶，煮约10分钟，除去残留物并喝。
：功效：具有止渴清热，止咳化痰，健胃消食，排毒降脂的保健功能。
