1 妇女的保健使您拥有良好的皮肤
1.微笑，最有效的女性护肤产品
也许，您已经知道负面情绪和压力对皮肤造成的不良后果：皮肤干燥，痤疮，失去光泽和肤色暗沉。 而且每一个小小的微笑，您可能都不了解它能使您变得多么美丽。
p研究表明，皮肤的颜色，光泽和紧实度都与人体内分泌有关，而情绪在调节内分泌中起着关键作用。 当您微笑时，大脑中会分泌出一种幸福。 多酚 【 酚是植物自然食物 ，并且 在中具有潜力促进前进健康健康被用作转换 的组合。 】（内啡肽），有助于减轻人类痛苦并增强免疫力。 皮肤也有类似的机制。 当皮肤感觉到您在微笑时，其抵抗炎症，增殖角质形成细胞和促进胶原细胞产生的能力将大大增强。 因此，为什么一个幸福的女人的皮肤总是看起来如此容光焕发，并不是上帝暗中给她的神秘魔法武器，而是她拥抱了青春的笑容，这并不奇怪。
2，内部调节比外部营养更重要
如果您想要更好的皮肤，首先要注意自己的饮食。 皮肤是身体健康的一面镜子。 暗疮，斑点和成人痤疮通常不仅由外部问题引起，而且由内部因素引起。 例如，当皮肤紧绷时，您可能还会感到干燥。 痤疮时可能还会出现便秘。 这表明不仅皮肤疲劳，而且皮肤所有者可能正遭受过度的压力和代谢失衡。
从中医理论来看，身体自我调节是解决皮肤问题的长期有效方法。 皮肤干燥，长斑点和出现细纹都是衰老的迹象，并且都与缺乏 E 【 E （Vit am in E）是一个脂肪可溶尺寸原料元素，水溶液产品 生产生育酚，它是最重要的抗 氧化剂一。 】相关。 因此，及时补充维生素E是保持年轻肌肤的关键。 一般来说，蔬菜，水果和肉中都含有维生素E，尤其是坚果中杏仁含量最高。
3，多喝水
您可能第一次没有听说过这句话，但这的确是使皮肤保持其状态的最简单方法 最佳条件实用方法。 由于水具有促进清除体内废物的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应坚持每天使用八至九杯水清洁身体和皮肤，尤其是对于经常在空气中工作的OL- 有条件的环境。
4，多水果蔬菜
维数生素A【维数生素A（vi t aminA）又称 黄酒精（ 醛 Bios As 黄醛）或反DryEye 疾病 sub，是一个 ，脂肪族 不饱和和一个元素醇，包括动物自然食物 尺寸原始元素 A 1 和 A 2 两种类型，是一个 ，其中 黄色酒精生物活性性质 材料 质量。 】， C 【 原始 C 结构与 葡萄糖类似，是一个更多羟基基础化学复合 ，其sub 2 和 3 向上两个 相邻 烯醇类型羟基碱非常容易解离和释放 H + ， 因此具有酸的属性，也称为反腐败血液酸。 】和维生素E具有保护您的健康的作用。 您每天应该至少吃400克水果和蔬菜（不包括土豆），以使您的皮肤更加细嫩和白皙。
5.良好的皮肤来自运动
实际上，运动是拥有完美肌肤的唯一途径！ 如果您想彻底改善皮肤，就不能仅仅依靠它。从基础开始使用护肤产品，使身体的所有功能都健康，并且皮肤自然健康！
但运动前请记住彻底卸妆，因为化妆品会遮盖毛孔，使汗液和油脂分泌无法顺利排出，导致毛孔堵塞并导致痤疮的生长。 其次，绑扎或修剪头发，并尽量不要使用定型产品，以防止定型产品在出汗，阻塞和污染毛孔时流到脸上。 运动后，记得要洗脸并彻底洗去汗水，油脂和污垢。 之后，您会发现从体内排出这些毒素后，您的皮肤会变得异常清新和清洁！
如果您喜欢户外运动，请对皮肤采取防晒措施。 适度的阳光有助于调节和促进皮肤功能。 但是，长期暴露在紫外线下会导致皮肤过度干燥和过早老化。 它还可以刺激黑色素的增殖和沉淀，导致出现斑点。 因此，美白修复和防晒是运动的指定动作。
6.睡个好觉，美化
皮肤的颜色取决于表皮细胞中黑色素的含量和位置以及其收缩和扩张的程度。 皮肤的血管。 这些因素受神经体液内分泌系统的调节控制，睡眠在其中起着直接作用。 因此，睡眠充满青春活力。 缓解疲劳，振兴精神，振兴面孔也是某些神经系统疾病的治疗因素。疾病 【 疾病疾病是由性别而非健康或 和多个引起的 自然同伴保留保留自然关系预防保护不正确而感染 生殖疾病疾病。 】的方法也是调理，康复，美容和保健的基本方法。 只有充足，优质的睡眠才能帮助消除疲劳，促进健康，呵护皮肤并展现出充满青春活力的美丽面孔。
2 一些含有锌，铜和铁
p的食物也是皮肤变黑的祸根。 富含铜，铁，锌和其他金属元素的食品具有此缺点。 这些金属元素可以直接和间接地增加酪氨酸氨基酸 [酪氨酸氨基酸（ t y o s i n e ; T yr） 学术名称被称为 2-氨-3-P-羟基苯基基于丙酸，是 类型包含酚羟基 组香气极性α-氨碱酸 [1] 。 】，酪氨酸氨基酸酶 [酪氨酸氨基酸酶是黑色颜色原语被组合成close 键酶，may能量 白色 风来自体避免流行 重复 抗原始 】其他物质的数量和活性。 这些食物主要包括动物肝脏，肾脏，牡蛎，虾，螃蟹，豆类，核桃 【 核桃，也称为核桃， 桃，是核桃桃子 分支植物对象。 】，黑芝麻，葡萄干等。
药物亲和性黑色素
p许多药物也会改变正常肤色。 例如，氯喹对黑色素具有很强的亲和力，并加剧了肤色的变暗。 服用奎宁的患者中约有10％的脸上有蓝色色素斑点。 镇静剂对肤色的威胁最大。 对于长期使用者，脸部和颈部会出现蝴蝶斑，手臂为棕灰色，浅蓝色或浅紫色。 此外，重复使用含汞的软膏也可以在患处留下棕色颜料。 抗癌药中有更多引起皮肤颜色变化的药物。
自然环境损害皮肤
罪魁祸首是紫外线，紫外线会刺激皮肤中的黑色素并诱发雀斑和其他皮肤皮肤 【皮肤 皮肤疾病（dermatois）是在皮肤皮肤和皮肤皮肤附着在设备上生成的 官方疾病疾病的总称。 】改变。 紫外线会导致皮肤变黑，老化和皮肤皱纹。 人体在急性反应中对紫外线的反应主要是由皮肤发红，晒黑反应和皮肤增厚引起的。 就慢性反应而言，它将导致皮肤老化。 在夏季，如果要拥有白皙无瑕的皮肤，则应涂抹防晒霜，尤其是线外的紫色是指数 [ 线外的紫色是的总数表示 天空中太阳 空 位置最高 段 ，到 地球 表面 太阳太阳光线在中，紫色外线辐射辐射人类 皮肤会损伤损伤度。】当达到7岁或以上时，您应特别注意防晒，不要担心麻烦造成将来的烦恼。 即使是多云，“紫外线”仍然很强。 潮湿的空气，通过车窗进入的阳光，甚至是室内的灯光和计算机，都是导致皮肤变黑和变黑的罪魁祸首。
某些疾病是原因
女性皮肤变黑的原因是什么？ 许多疾病会改变正常的肤色并使肤色变深。 在最常见的疾病中，内分泌系统疾病包括慢消除消耗疾病疾病 【 慢消除消耗疾病疾病 一般指每个恶性肿瘤，肺核 ，慢性慢性萎缩胃，严重受伤，燃烧 ，系统系统红色点狼疮疮，缓慢化脓感染感染，缓慢失血 度消除消耗身体能量数量材料质量，制造机器身体能量数量负平衡疾病疾病总称为。 】，营养不良疾病等。这些疾病会使皮肤变成棕色或暗褐色，在裸露的区域，例如面部，手背，关节或压力和摩擦，尤其明显。 另一个例子是慢性肝疾病 【 慢性肝疾病（慢性肝炎症，肝硬 ）属于中药 产品，咽喉疼痛 ，黄疸，扩张和其他范数。 】，可导致面部黄褐斑或眼窝周围变黑。 此外，黑色变化疾病 【 皮肤皮肤黑色疾病是曝光部分位置皮肤颜色本色水槽作为主要 一个组皮肤皮肤 颜色元素生成 x疾病疾病。 病人的黑色素也大部分堆积在脸上，尤其是额头，脸颊，耳朵和脖子后面。 皮肤疾病，尤其是某些食物过敏引起的皮肤疾病，例如生洋葱，生大蒜，胡椒，胡椒，韭菜，酒，鱼，虾，海带，鸡，鸭，猪蹄，猪肉 [Apighead 肉，是猪的head部分的肉。 】和其他食物会引起皮肤过敏，导致皮疹成簇，最后留下色素并使皮肤变黑。
3 皮肤自然发黑吗？ 美白
1.减少富含酪氨酸的食物的摄入物
因为酪氨酸是黑色素的基本物质。 换句话说，黑色素是通过酪氨酸酶的作用从酪氨酸转化而来的。 如果酪氨酸的摄入量较少，则合成黑色素的基本物质也较少，并且皮肤可以变白。 因此，应少吃富含酪氨酸的食物，例如土豆，红薯等
2。多吃富含维生素C
的食物化学实验已证明 黑色素形成的一系列反应主要是氧化反应，但是当添加维生素C时，它可以阻止黑色素的形成。 因此，应多吃一些富含维生素C的食物，例如野生枣，新鲜枣，Σ扇茄子 【 番茄子（Tomato），其他名称 西红色柿子，杨柿子柿子。 】，刺梨 【 刺梨是玫瑰 mi 植物物体丝绸花水果真实，也称为茨梨，木梨 子，文本第一水果，是营养滋养珍贵水果以滋养健康身体。
3.注意摄入富含维生素E的食物
