冬季补肾，再适合不过了，因为冬季补肾食疗方法有很多，无论是哪一种都能够有效的助你补肾。而且做法简单，让你一学就能会。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。
补肾的食疗有很多，但你要根据自身的体质和喜好来选择适合自己的补肾食疗方法，下面就给你们介绍一些简单有效的补肾食疗方法。
枸杞猪肝汤【适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲．眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用；适宜癌症患者及放疗、化疗后食用；适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用；患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。】
材料
猪肝100克，枸杞子【枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。】50克，黄酒【黄酒（Yellow Rice Wine/Shaoxing Wine）是世界上最古老的酒类之一，酵母曲种质量决定酒质。】，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油【猪油，中国人也将其称为荤油或猪大油。】各适量。
做法
1.将枸杞子去杂，洗净，切成片。
2.锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒。
3.加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒。
4.最后就是加入清水适量，放入一些枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加一些胡椒粉调味。
功效
滋肾，润肺，养血，补肝，明目。
乌骨鸡【乌骨鸡有白毛乌骨、黑毛乌骨、斑毛乌骨、骨肉全乌、肉白骨乌之分。】炖板栗
材料
鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
做法
1.首先要准备一些板栗，鲜板栗去壳取栗仁【栗仁是由板栗脱壳制作而成的成品食物。】备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，把它洗净晾干。
2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐【砂罐，拼音是shā guàn，是一个汉语词汇，释义为陶质器皿。】中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效
乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按时补肺，为冬季补肾。
当归生姜羊肉汤【当归生姜羊肉汤，中医方剂名。】
材料
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
做法
1.将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料。
2.炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
功效
温肝补血、散寒暖肾。
菟丝子粥【制作：先将菟丝子洗净后捣碎，或用新鲜菟丝子捣烂，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥将成时，加入白糖稍煮即可。】
材料
