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冬季养生必备的六味药膳食谱



通常说起药膳,无非是在菜肴里加入中药,起到辅助食疗食补的作用,而这里的药膳,却是拿新鲜药材入菜,补得直截了当,让你的药膳一目了然。

冬季养生必备的六味药膳食谱 第1张

一、六味地黄丸【六味地黄丸,中成药名。】

用黑米【黑米是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,黑米稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。】、熟地、荠菜【荠菜(学名:Capsella bursa-pastoris),十字花科,荠菜属植物,一、二年生草本植物。】、腰果、花生、松仁混合而成的“药丸子”,补肾生津润燥,口感糯软,混合着坚果的香味,怕是最可口的药丸了。

二、巴戟薤白爆白虾【《巴戟薤白爆白虾》是一道中国民间传统家庭美食,由白虾烹饪而成。】

功效:补肾壮阳。

药材:蜜制巴戟5 克。

原料:鲜薤白30 克、海白虾【海白虾又称红虾、大红虾。】200 克、银杏【银杏,为银杏科、银杏属落叶乔木。】15 克。

调料:盐、花雕酒、红辣椒油。

做法:

1. 将巴戟蒸15 分钟备用,将薤白去皮洗净,将海白虾去虾枪,用盐、花雕酒腌好备用。

2. 锅中入油烧至七成热,将虾下入爆至皮脆出锅。

3. 锅留底油放入巴戟、薤白爆香,再下入虾一起翻炒,放入盐、花雕炒香,最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。

三、冬虫夏草煲老鸭【冬虫夏草煲老鸭是以冬虫夏草2 克、蛹虫草1克、老鸭等为主要食材做成的一道美食。】

功效:补肾润肺、行气宽中。

药材:冬虫夏草2 克、蛹虫草【冬虫夏草仅仅是我国190多种虫草中的一种,主产于青藏高原上,又简称“虫草”。】1克。

原料:老鸭1 只2250 克。

调料:盐、高汤。

做法:

1. 将老鸭开膛去内脏洗净切块备用,虫草用温水泡发1 小时备用。

2. 将老鸭飞水至断生,放入冷水内冲洗,再放入炖蛊内,加入高汤、虫草,上锅蒸三小时,最后用盐调味即可。

四、人参鸡卷【人参鸡卷是一道以鸡腿肉、人参、盐等为主要食材制作的美食。】

功效:大补元气。

药材:人参【人参(学名:Panax ginseng),又称为亚洲参,是具有肉质的根,多年生草本植物,多生长于海拔500~1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。】15 克。

原料:鸡腿肉100 克。

调料:盐。

做法:

1. 将鸡腿去骨,鸡腿肉抹上盐腌制10 分钟备用。

2. 人参洗净,切去末梢须茎,改刀成鸡腿骨大小,塞入鸡腿肉中,用纱布包裹上,上蒸汽箱蒸20 分钟。

3. 出笼后,晾凉,除去纱布,切片摆盘即可。

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