脾虚是一种非常常见的疾病，我们可以通过饮食的方式来调理的。那么什么食物能治疗脾虚呢?脾虚的症状是什么呢?一起来了解下吧!
四君子汤【四君子汤，中医方剂学。】
人参【人参（学名：Panax ginseng），又称为亚洲参，是具有肉质的根，多年生草本植物，多生长于海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。】(或党参)、白术、茯苓【茯苓，中药名。】、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。
参苓白术散【参苓白术散，补脾胃，益肺气。】
药方是在四君子汤基础上加山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】、莲子、白扁豆【白扁豆，一种农作物，可晒干，炒后可食用。】、薏苡仁【薏苡仁，中药名。】、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛症的常用方。
薏米莲子粥【薏米莲子粥是以薏米、莲子为食材制作的一道汤品，其味道香甜味美，黏糯适口。】
薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿【“健脾祛湿”为医疗保健名词。】，是很好的药膳。
脾虚症状
1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。
脾与口唇【口唇由皮肤、口轮匝肌和粘膜构成。】有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。
2、上厕所后，发现大便黏在马桶上。
在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾【寒湿困脾证是指寒湿内盛，阻困中阳所表现的证候。】，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
3、食欲差，吃一点就撑肚子。
虽然大多数人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。
4、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
脾虚的原因
1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦【 …】过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2、脾阳虚【脾阳虚，中医证候名，又称脾虚寒证，是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生，以食少、腹胀腹痛、便溏等为主要表现的虚寒证候。】：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰【命门火衰是即指肾阳衰微的病理现象。】，火不生土而致。
3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
总结：综上所述，我们在平时饮食中，可以多喝些莲子粥。莲子粥可以健脾祛湿，是非常好的药膳，在日常生活中我们可以多多食用!
