气虚在我们的生活中十分常见，一般来讲，出现气虚的人，根据其气虚的部位不同，其所表现出来的症状也会有所不同，因此，接下来本文就对气虚的表现进行介绍，希望能够帮助大家及早的发现该种症状的存在，而进行有效的调理。
气虚的症状
肺气虚【病证名。】：
由于肺机能减弱，肺主气【肺主气，包括主管呼吸之气和主宰一身之气两个方面。】、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力，动不动就喘气，活动后更重，咳痰清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于感冒，神疲【 …】体倦，面色淡白，舌头颜色和舌苔都白，脉弱。
脾气虚【中医基础术语，又称脾气不足、脾胃虚弱。】：
由于脾气不足，运化失职腹胀，此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少，食后腹胀，大便稀烂如水，形体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色黄而没有光泽，或者表现为肥胖、浮肿，舌头颜色和舌苔白，脉缓弱。
肝气不足：
又称肝气虚。肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证【 …】普通存在。
心气虚：
由于心气不足，鼓动无力。此体质的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常自汗，舌头颜色淡白，脉虚。
肾气虚【肾气虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。】：
由于肾气亏虚，封藏固摄功能失职。此体质的人常见以下症状：腰膝酸软，容易疲劳乏力，耳鸣、听力下降，小便频数而清，或者小便不尽、遗尿【遗尿症俗称尿床，通常指小儿在熟睡时不自主地排尿。】、夜尿频多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月经淋漓不尽，或者带下清稀而量多、胎动易滑等，舌头淡白。
气虚吃什么好
1、山药桂圆粥【山药桂圆粥是一道药膳，属于粤菜系。】
山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】100克，桂圆肉【桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。】15克，荔枝肉【荔枝肉是福建省福州、莆田等地特色传统名菜，属于闽菜。】3个，五味子【五味子为木兰科植物五味子Schisandra chinensis （Turcz.）Baill.或华中五味子Schisandra sphenanthera Rehd. et Wils.的干燥成熟果实。】3克，白糖【白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。】适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质【气虚体质（qi deficiency constitution）是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等，病后康复缓慢。】者颇有益处。
2、茯苓粥【三苏长寿秘方：“茯苓粥”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。】
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。
3、人参大枣粥【人参大枣粥是以人参、大枣等为主要食材制作的美食。】
人参【人参（学名：Panax ginseng），又称为亚洲参，是具有肉质的根，多年生草本植物，多生长于海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。】6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。
4、金沙玉米【金沙玉米是一道美食，是四川的特色传统名菜，属于川菜。】粥
玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火【小火，无焰的火。】煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂【抗氧化剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。】等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
5、什锦麦胚饼【什锦麦胚饼是一道美食，主要食材是葡萄干，龙眼肉，花生仁。】
葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。
气虚的表现有哪些?从上文的介绍可知，人们在出现气虚的症状后，由于其所出现气虚的部位不同，因此，在日常症状表现上，也就有着一定的差异，而在发现自己有气虚的表现后，大家在进行调理上，就可以采用文中的食疗法。
