很多人由于各方面的原因影响会出现长期手脚冰凉的现象，尤其是女性，这种现象更加多见，那么长期手脚冰凉怎么调理比较好呢?日常生活中有没有比较好的治疗手脚冰凉的土方法呢?
长期手脚冰凉怎么调理
1、桂枝煎汤服用
材料准备：桂枝、白芍【白芍药（学名：Paeonia lactiflora Pall.）也称白花芍药，是毛茛科芍药属植物。】、大枣、生姜、甘草【甘草，（学名：Glycyrrhiza uralensis Fisch）别名：国老、甜草、乌拉尔甘草、甜根子。】、黄芪、枳壳、党参等
做法：所有中草药洗净后放入砂锅中，加适量清水煎服即可。
功效：益脾补气。适用于手脚冰冷、面色苍白、气短脉虚等症。
2、艾叶泡脚
材料准备：艾叶、热水、泡脚桶
做法：艾叶煮水或直接丢入热水中浸泡15分钟就可以泡脚。热水至少要达到小腿2/3部位，且泡脚时要注意水温，避免烫伤。
功效：散寒止痛、温经活血、祛痰止咳。适用于四肢不温、手脚冰凉、久咳不愈等症状。
3、生姜水泡脚
材料准备：生姜、热水、泡脚桶
做法：生姜切片煮水或直接丢入热水中，浸泡5-10分钟以后就可以直接泡脚。以热水浸没至膝盖处效果最佳。而且泡脚时要注意水温，避免烫伤。
功效：散寒祛风、舒筋活络【舒筋活络，属四字成语，指舒展筋骨，使经络畅通。】。长期手脚冰凉的人经常用生姜水泡脚可以促进全身血液循环，改善自身畏寒怕冷的现象。
4、多喝枸杞红枣羊肉汤
材料准备：枸杞、红枣、羊肉、少许生抽、料酒、生姜、食盐
做法：枸杞、红枣洗净、沥水备用。羊肉洗净、切块，放入冷水锅中，加入少量生抽、料酒以及生姜片，煮出血沫后捞出洗净，再与枸杞、红枣一起放入砂锅中，加清水淹没，大火煮沸后转小火【小火，无焰的火。】炖煮1小时，最后加入少许食盐调味即可。
功效：补中益气、温阳益脾、滋补肝肾
结语：长期手脚冰凉怎么调理?长期手脚冰凉的人可以通过以上四种方式来改善自身不适症状，但如果坚持一段时间后，改善效果依旧不佳，那么建议到正规的中医院进行精准辩证后，再进行针对性的调理。
