1 最好的护肤方法
1，补钙
当女性28岁时， 她体内的钙会以0.1％-0.5％的速度减少。 因此，在此期间的妇女每天应补充至少1000毫克的钙。 如果是孕妇或母乳喂养，则将增加到1500MG。
p> 2，补充的叶酸 【叶酸（folic acid） 产生元素 B 9 ，是一个水溶解度尺寸产生元素。 】
p叶酸是B 【 B 的家族，其中 B 1 ，尺寸原始元素 B 2 ，尺寸原始元素 B 6 ，尺寸原始元素 B 1 2 ，烟酸，泛酸， 叶酸等。 它是】的成员，是人类细胞生长和分裂必不可少的物质之一。 它可以缓解 不足（a （n utritional def iciency）是活带有机来自的 捕获输入营养质量 尺寸不足寿命 缺乏 ，蛋清缺乏，缺少，微小的 元素元素不足而是诱发各种疾病疾病症状。 】，尤其是在怀孕期间。
3.面膜
如果要远离老化，则必须准备面膜，保湿，抗氧化剂和抗衰老面膜。 建议一个星期申请 [一个星期申请，单词中远，林四川人。 】 3至4个遮罩。
4。定期去角质
皮肤上的角质积聚，任何护肤品都不能被皮肤吸收。 因此，必须知道剥离的重要性。
5.定期去美容院
随着年龄的增长，某些面膜和护肤品的吸收作用会逐渐减弱，因此有必要去 去美容院深层护理。
6.高质量的性生活
高质量的性生活可以帮助您缓解压力，放松身心，并且是最强的减龄剂。 一些专家指出，女性一年中获得的性高潮越多，她们看起来就越年轻。
2 中老年妇女的皮肤护理
女性到中年， 几乎相同从40岁起，皮肤老化的迹象开始逐渐出现在脸上。 例如，皮肤不再像以前那样光滑细腻，脸部的毛孔变得明显而浓密，脸部也不再容光焕发。 女人爱美，即使在中年，她们仍然爱美。 为了保持外观，照顾好皮肤是关键。 那么中年妇女如何保养自己的皮肤呢？ 接下来，我将介绍9种保养皮肤的方法，这些方法非常适合中年女性。 不要犹豫，迅速采取行动。
中年妇女如何保养皮肤？
1.洗脸
轻轻洗脸。 如果用力搓揉，它将放松皮下组织，然后用温水洗脸，用毛巾轻轻按压，不要完全擦干，洗完脸后，使用温和的皮肤调理化妆水 [ 化妆水 透明明液体身体，消除皮肤皮肤 污垢和油性质分泌，保持皮肤皮肤角度质量层 有中度度水点，有有促进皮肤皮肤 生产合理使用，软软皮肤皮肤总和防止停止皮肤 粗粗和其他函数能量。 】，以圆周运动拍打脸部。
2，防晒
尺寸产生元素 C 【 尺寸产生元素 C 结构状 糖，是一个多个 羟基 化合物 ，其子 2 和 3 位置两个相邻近 ene 醇 Σ羟基Σ基Σ极易Σ解离Σ并释放ΣHΣ+Σ，因此Σ具有具有酸的性质，并且也称为抗坏血液酸。 】和 E 【 E（Vitamin E）是 a 脂肪溶解度尺寸产生元素，其水溶液产品是 Yu 酚，是最主要的主要抗氧化剂的之一。 】配方产品可以防止晒伤。 涂抹防晒霜也是维持皮肤的一种方法。 请记住，预防太阳是指数量 【 反太阳 数量（ S un Protection ，英文（简体） 是SPF，表示是指皮肤皮肤具有涂层的 有太阳 保护剂防护 皮肤皮肤生产最小红色点所需能量数量，和无加任何任何保护皮肤皮肤顶部生产相相同 度红色点 能量比率值，简单表示来自，它是皮肤皮肤偏移-fangsh 不能小于SPF15，PA ++。
3.养成良好的饮食习惯
要拥有年轻美丽的皮肤，饮食习惯也很重要。 富含胶原蛋白的食物可以保持皮肤弹性和水分，因此应该多吃。 因为胶原蛋白是皮肤中的主要成分，所以它占皮肤细胞蛋白质含量的70％以上。 胶原蛋白可使细胞饱满，从而填充皮肤，保持皮肤弹性和保湿效果。 含胶原蛋白的食物主要包括肉皮，猪蹄，牛蹄筋 【牛蹄筋是一碟食品，系统原料原料主要需要牛蹄 肌腱，烹饪葡萄酒，盐财富，光滑脆香，风味新鲜口有益，有益气体补充虚构，温暖温暖 作为使用。 】，鲜鱼等。在午餐时，多吃这些食物，不仅可以补充营养，还可以摄取营养皮肤的食材，仅用一块石头就能杀死两只鸟。
4.锻炼
做更多有氧运动，例如快走，慢跑，骑自行车，游泳和跳舞，这些刺激皮肤的血液循环并使皮肤健康 胶原蛋白组织胶原蛋白是一种蛋白质，可以帮助皮肤组织紧致平坦，具有足够的营养。滑。
5.充足的睡眠
充足的睡眠会延迟皮肤的衰老速度。 一天6-8个小时的充足睡眠可以消除皮肤疲劳并调节皮肤细胞活动趋于正常，从而延缓皮肤的衰老速度。
p6，保湿和抗皱
p6使用油基保湿霜可以使皮肤柔软并改善皮肤的自我保护能力，可以深层滋润， 修复和修复它保护皮肤，防止新陈代谢功能恶化，并改善角质层的保湿能力。 使用眼霜可以防止眼部皮肤老化。
7.高度保湿的护肤品
脱水和缺油已成为中年女性皮肤的特征。 皮肤细胞必须充满水分并充分滋润，即油可以将所有营养精华锁在皮肤底部。 外皮需要完整的皮脂膜作为保护，以避免皮肤下水分的流失。 使用高保湿霜，例如 油 【 （ J o j o b a （以及 Huo Ho Ba ）是 一个 墨水西兄弟原始植物事物，尽管 沙沙漠地球的形状最好，适合另一个的生长长度，质量也是最佳好的。】，乳木 果油 【乳木果油来自 “ 乳油木” ， “ 牛奶油木材” 的提取是 1 类型具有神奇保护维持力量效果植物物。】和其他高脂成分，包裹保湿成分并在进入皮肤后发挥作用，因此，在选择产品时 ，您必须专注于保湿而非保湿，此外，人体的新陈代谢减慢，必须使用按摩技术促进血液循环和产品吸收，以保持皮肤的饱满和明亮 感觉。
8.不要过度清洁妆容
因为油脂对中年女性的皮肤非常重要，所以我必须更加注意卸妆。 为了避免过度清洁，否则可能损坏皮脂膜，建议不要使用具有强大清洁能力的清洁油，除非它是浓妆。 通常，妆容浅的人会使用eyesliplip [【眼睛嘴唇，阅读声音是yǎn chún，中文Σ单词，是眼睛的不同气泡被称为 。 】专用卸妆液卸除眼部化妆品后，请使用一般的面部清洁产品清洁两次，并避免用热水洗脸，否则会损坏皮脂膜，从而保持适量的油脂。
