1 好皮肤的常识
首先，好皮肤会长出来吗？ 答案是肯定的。 通常情况下，每天坚持吃早餐，多吃一些健康的粥，例如黑米粥，小麦粥，红豆粥等。这些粥含有维生素C和对皮肤有益的微量元素。 如果有条件，您可以油炸两种绿色蔬菜，既健康又营养。 另外，每天的水果是必不可少的，每天最少一个苹果，每天三个红色日期。 这些是自然形成的习惯。
其次，防晒在皮肤护理中非常重要。 无论您的皮肤有多好，如果不注意防晒，皮肤都会变黑。 因此，防晒工作迫在眉睫。 高光下外出时必须涂抹防晒霜。 如果夏天穿凉鞋，还应注意将其穿在脚上。 如果您要去爬山，则必须戴墨镜，并且应随时重新使用包袋背面的防晒霜。
第三，早睡确实是一个很好的习惯。 坚持早睡的朋友比晚睡的朋友有更好的皮肤光泽和柔软度。 长时间睡眠很晚，不仅会在眼下形成黑眼圈，还会加深泪沟线，使面部下垂，皮肤松弛而粗糙。 因此，您必须养成早睡，比其他人早睡和比其他人变老的习惯。
第四，这是在家养成的习惯。 每天泡脚可以促进血液循环并保持皮肤弹性。 我几乎每天都用水桶浸泡脚，夏季也是如此。 热水在小腿上方，然后对小腿进行按摩，非常舒适。
2 秋天如何保养皮肤？
1.喝红茶
可以喝更多的红茶，因为红茶中富含微量元素锰。 锰可确保皮脂正常代谢，从而避免皮肤干燥。 红茶还可以促进维生素B6在肝脏中的积累，增强人体的抗皮炎功能，并防止秋季的皮肤过敏。
2.补充更多的胶原蛋白
皮肤中缺乏胶原蛋白会导致皮肤松弛和皱纹。 在日常生活中多吃含有胶原蛋白的食物，可使细胞更舒适。它变得饱满，富有弹性，并减少皱纹。
3.我要清洁我的脸
不应忽略日常清洁工作。 白天坚持两次面部清洁，需要使用护肤霜补充水分以保持皮肤湿润。 另外，晚上要彻底清洁皮肤，然后再使用晚霜，最好加热一下以促进养分渗透到皮肤中。
p 4.人体防晒霜
p p秋季的紫外线也不容小autumn，秋季空气中的离子层比夏季薄，紫外线 射线更容易渗透到皮肤表面，因此秋天您仍然需要防晒。 但是，选择SPF和pa值不要太高。 如果您不需要长时间在户外，大约需要spf10，则可以使用pa防晒霜。
3 皮肤护理
1.平衡油和水以增强水合作用[k0 ]
在秋天，尽管夏天不缺少高温和高温，但由于空气干燥，水很容易蒸发并变干。 因此，有必要加强水合作用并保持皮肤的油水平衡，以有效减少皮肤的水油不平衡。 并引起各种皮肤问题。
mo2，保湿和保湿
随着秋天的到来，天气慢慢转凉，空气中的湿气和湿气持续减少，导致皮肤 要面对干燥和紧绷，因此，有必要加强保湿。 除了选择保湿产品外，还必须使用保湿产品更好地滋润和保湿皮肤，深层滋润皮肤，并牢固锁住皮肤中的水分，以使皮肤不紧绷。
3，防晒
尽管秋天的阳光并不那么严酷，但防晒的步骤仍然是必不可少的，即使没有阳光，皮肤也是 防晒霜也是无形的紫外线伤害，因此每个季节都必须进行防晒。 外出前，不仅应涂抹防晒霜，还应携带其他防晒工具，以防止紫外线侵蚀。
4 夜间护理皮肤的步骤
1.取适量的 水（最好是温水哦），弄湿脸，在手掌上取适量的洗面奶（通常是小指套的大小），加水揉成泡沫（必须擦拭， 会有所帮助清洁），涂于面部（分别在额头，鼻子，脸颊上）并按摩一分钟（应从下至上以打圈的方式按摩脸颊，从中心以打圈的方式按摩额头 从外部到外部，以打圈的方式从底部到顶部在鼻子的两侧进行鼻部按摩。要特别注意清洁容易遮盖灰尘的T区和U区，最后用水冲洗。
p第二，墨粉的功能是再次清洁以恢复皮肤表面的pH值。 建议在油性皮肤上使用紧肤乳液，在健康皮肤上使用爽肤水，在干性皮肤上使用柔软剂，对于混合性皮肤的T区使用紧肤乳液，对敏感皮肤使用敏感水和修复水。
我们可以通过以下方式施加碳粉：
1.用棉垫从下至上擦拭。
2.您可以将碳粉倒在手掌上，然后用手轻轻地“拍”它。 这将有助于碳粉快速渗透并使表皮细胞更有弹性。
3.还有一些墨粉可以去除老化的角质层，因此请务必使用棉球或化妆棉蘸上适量的墨粉并擦拭，然后尝试 请勿重复擦拭同一区域。 为了避免过度剥落，对皮肤造成伤害。
5 皮肤护理误会
