蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可滋润皮肤。
蜂蜜的养生功效
1. 减肥功效
现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥mm的首选。
2. 促睡眠，增强免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质【矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。】，帮助提高免疫力。
3. 润肺止咳
李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核【结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部结核感染最为常见。】和气管炎。
4. 抗氧化
蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂【抗氧化剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。】，他能清除体内的垃圾-氧自由基【健康的杀手–氧自由基： 我们生活在富含氧气的空气中，离开氧气我们的生命就不能存在，但是氧气也有对人体有害的一面，有时候它能杀死健康细胞甚至致人于死地。】，达到抗癌，防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
不同的蜂蜜有着不同的功效
【冬蜜【冬蜜，原来主要指在冬季收获的中蜂蜜，可以分为广义上的冬蜜和狭义上的冬蜜。】】调理肠胃，养气润肺
【桂花蜜【桂花蜜 也称野桂花蜜、山桂花蜜、柃木蜜、柃蜜、冬蜜、冬糖、冬酿。】】消肿止血，润喉通肠
【龙眼蜜【龙眼蜜又称“桂圆蜜”，是蜜中上品，主要分布于我国华南地区，以及台湾地区，如海南、广东、广西、福建、贵州等省，蜜色呈琥珀色，食味甘甜，不易结晶，具有龙眼的浓烈香气，在我国单花蜜中其蛋白质含量最高。】】补脑益智，增强记忆
【柑桔蜜】生津止渴，润肺开胃
【荆条蜜【荆条蜜是荆条花蜂蜜的简称，也叫荆花蜜。】】益气补血，散寒清目
【山花蜜】养肝，治便秘
【桉树蜜【桉树蜜：桉树是桃金娘科桉属植物。】】抗菌消毒，预防流行性感冒
【益母草蜜【妇科良药，益母草蜂蜜采自益母草花而来，含有多种维他命、氨基酸、天然葡萄糖及天然果糖，常饮有活血去风，滋润养颜的功效。】】调经美白，日常保健
【椴树蜜【椴树是一种高大的乔木，是我国极富经济价值的优良树种。】】清热利尿，养肝明目。
鲜榨蔬菜汁【蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。】越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种不错的健康选择。在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。
蜂蜜芹菜汁【原材料芹菜160g 蜂蜜8g 水适量做法1.芹菜两根洗干净，把芹菜切碎 2.把芹菜倒入豆浆机 3.加入适量的开水，按下果汁键 自动工作了 4.把打好的浓绿的芹菜汁泡沫用勺子挖出来 5.加入了一些蜂蜜后，不但可以降血压，还有很好的减肥、通便治便秘效果服用方法每天服2-3次，每次一汤匙，饭前饮服。】
新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石【尿道结石（urethral calculus）还可分为原发性和继发性两类，原发性尿道结石少见。】、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。
蜂蜜番茄汁【蜂蜜番茄汁是一种饮品，主要原料有番茄，主要辅料/调料有蜂蜜等。】
番茄【番茄，别名西红柿、洋柿子。】适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁【番茄汁是以番茄和蜂蜜为主要材料制作而成的一道饮品，成品番茄汁酸甜可口，有助于人体消化，更富含丰富的维生素等营养物质，有抗老，抗癌等功效…】添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。
