脾胃虚弱、气血不足的人群往往会出现倦怠乏力、四肢软弱、头晕气短、食欲不振、消化不良等一系列不适的症状，需要及时通过饮食进行调理，那么健脾补气的食物有哪些呢?
健脾补气的食物有哪些
1、山药
山药性质温和，易于消化，还具有健脾开胃、生津润燥的功效，不仅能够起到健脾补气的作用，还可以有效促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，帮助人体快速排出代谢废物，从而保护人体健康。
2、红枣
红枣具有养心安神、健脾补气的功效，其中还含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B以及糖类、钙、铁、磷、镁等多种微量元素，被誉为“天然维生素丸”，对人体健康具有很多益处。
3、香菇
香菇具有化痰理气、健脾开胃的作用，其中还含有很多香菇多糖等活性物质，能够起到抗癌防癌的作用，不仅能够调理脾胃虚弱、气血不足的情况，还有助于抵抗衰老、预防癌症。
4、羊肉
羊肉性质温和，具有补气养血、健脾开胃的功效，对胃肠道不会造成过大的刺激，也不会带来较强的消化压力，非常适合久病体虚、产后血虚、脾胃失调的人群食用，能够起到滋补身体的作用。
结语：健脾补气的食物有哪些呢?脾胃虚弱、气血不足的人群可以适当多吃一些羊肉、香菇、红枣、山药等具有健脾益气功效的食物来进行调理，起到滋补身体的作用。
