秋季干燥低温的气候到来，许多女性朋友一方面受到燥邪的冲击，皮肤干枯发炎;一方面因为寒冷的原因食欲增加，肉食也开始多起来，脂肪开始堆积;此时既想顺应秋季养肺的要求，又想美容瘦身，别着急，以下几款秋季养颜瘦身汤【养颜瘦身汤是一道汤，主料为豆腐、瘦肉等。】满足你的要求。
一、秋季养颜瘦身汤的特点
首先秋季养颜瘦身汤的食材必须养肺去燥，还必须具备养颜和瘦身的功效;其次，很多人会选择肉汤来瘦身，比如排骨汤【排骨汤，是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。】、鸭肉汤【鸭肉汤是一道美食，主要作品有青头雄鸭、粳米等。】、羊肉汤和鸡汤，虽然这些肉食适合秋季养生，对于美容也有一定的功效，但是其所含的饱和脂肪仍旧远超蔬菜瓜果，对于减肥来说实在是一个误区，因此秋季养颜瘦身汤最好选择素食烹制。
二、秋季养颜瘦身汤的做法
1、南瓜红枣【红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】汤
功效：南瓜富含维生素和果胶，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒效果。另外南瓜能促进胆汁【胆汁约75%由肝细胞生成，25%由胆管细胞生成。】分泌，是很好的减肥食材;红枣是女性钟爱的养颜补血食材。南瓜红枣汤【南瓜红枣汤是南瓜、红枣制作的一道家常菜。】排毒减脂养颜。
材料：南瓜200g，红枣3枚，蜂蜜少量
做法：南瓜削皮洗净，切薄片;红枣洗净去核;将南瓜和红枣一起入煲，加适量清水大火煮沸，转小火【小火，无焰的火。】煮至软烂，盛入碗中，少量蜂蜜调味即可。
2、白萝卜豆腐汤【用料材料 白萝卜豆腐姜小葱油盐味精做法1. 白萝卜比较难煮烂，姜片要入味，直接和水一起煮沸。】
功效：白萝卜润肺止咳，是秋季养肺的常用食材，另外还可以降低血脂，软化血管等。豆腐益气和中、补虚润燥、清肺化痰，能提供优质蛋白和钙、铁等矿物质，促进新陈代谢、防止细胞老化。白萝卜豆腐汤既滋阴润肺，而且能够养血润颜。
材料：白萝卜半根，豆腐1块，生姜1片
做法：白萝卜去皮洗净切块;豆腐切块备用;白萝卜和生姜一起入锅，加适量清水煮开，下入豆腐，继续煮至萝卜熟透，少许食盐调味即可。
3、冬瓜【冬瓜（学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.），葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。】百合汤
功效：冬瓜中含有丙醇二酸【丙醇二酸（propanoldiacid, hydroxy-malonic acid）又名羟基丙二酸HYDROXYMALONIC ACID、亚酒石酸2-Hydroxypropanedioic acid、酒石裔酸Malonic acid.hydroxy-、羟丙二酸、Propanedioic acid.hydroxy，是一种化学物质，分子式C3H4O5。】，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止脂肪堆积，另外冬瓜本来就不含脂肪，热量也很低，非常适合用来减肥。而百合不仅是秋季养肺佳品，而且富含维生素，有利于皮肤细胞新陈代谢，具有美容美白的作用。
材料：冬瓜200g，百合10g，红枣3枚
做法：红枣和百合洗净入锅中，加适量清水煮开;冬瓜去皮切块，放入锅中，并加入少量冰糖，继续煮至冬瓜熟透即可。
4、银耳枸杞汤
功效：银耳是秋季滋阴润肺、美容养颜的公认食材，而且其中的膳食纤维可减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。枸杞子润肺止咳，延缓衰老;不仅可以显著降低血清【血清，指血液凝固后，在血浆中除去纤维蛋白原分离出的淡黄色透明液体或指纤维蛋白原已被除去的血浆。】胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】和三酰甘油的含量，降低血脂;还可以提高皮肤吸收营养的能力，起到美白作用。
材料：银耳20g，枸杞15g，少量蜂蜜
做法：银耳洗净泡软、撕成小朵;枸杞洗净备用。所有材料一起入锅，加适量清水，煮约30分钟，盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可。
5、菊花山楂汤
功效：菊花具有清热解毒、滋阴润燥的功效，还可以抗衰老、消除眼部浮肿，是秋季养生的合适食材;山楂开胃消食，其中所含维生素C、胡萝卜素等物质能抗氧化，防衰老;另外多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收;菊花山楂汤非常适合爱美的女性在秋季食用。
材料：鲜杭白菊1朵，鲜山楂3枚，少量蜂蜜
做法：杭白菊洗净，摘下花瓣，其余部分弃去;山楂洗净，去蒂去核，切片;锅中加适量清水，放入菊花瓣、山楂，用大火烧开后，转小火煮10分钟，盛入碗中，调入少许蜂蜜即可食用。
结语：制作秋季养颜瘦身汤的重点在于，选取既润肺又减脂的食材，才能够帮助女性朋友们排除体内毒素、降低脂肪，同时滋润自己的肺脏功能，让自己健康又靓丽。
了解更多女性养生，还为您推荐：
秋季养生汤有哪些，8种简单好喝的家常素汤
女人煲什么汤最补气血，当归红糖鸡蛋汤最补气血
女人秋季喝什么汤最好，补血养颜正当时
