寒湿太重的人通常会出现一系列的不舒服，比如怕冷、食欲差、腹胀、拉肚子、腹痛、身体沉重疲乏等，给生活和工作带来很多的不便。那么寒湿太重怎么快速调理呢。
一、寒湿太重怎么快速调理
寒湿太重的快速调理一般建议药补搭配食补。寒湿太重建议到专业的中医院就诊，咨询专业的中医根据自身的情况制定具体的药补方案。饮食上一般有茯苓【茯苓，中药名。】薏米杜仲炖排骨、赤小豆薏米粥等，这些都是可以去湿气的。除此之外，可以多多运动，避免长期呆在潮湿、寒冷的地方也有助于去湿气。
二、寒湿的调理方法
1、药物调理
寒湿体质的患者首先建议到正规的中医院就诊，请专业的中医辩证后，根据患者自身的具体情况，制定个性化的药物调理方法。
2、饮食调理
饮食上不要吃生冷寒凉的食物，比如草莓、苦瓜【苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。】、荸荠【荸荠（拼音：bí qi英文：water chestnut 学名：Eleocharis dulcis），又名茨瓜儿（通俗叫法）、芍、乌芋、菩荠、地梨、皮丘儿、荠米，是莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作-biji】、菱角、甜瓜、杨桃等，可以多吃一些温性的食物，比如牛羊肉、红豆、山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】、玉米等。这些温性的食物对脾胃有一定的温补效果，有助于缓解寒湿引起的脾胃虚弱。
3、生活调理
寒湿体质的人群在生活中首先是要选择合适的居住环境，尽量选择光线充足，能够被阳光直射的环境生活，避免潮湿阴暗的环境。日常生活中可以多多用艾草或生姜泡脚，也可以多多艾灸、推拿。
4、运动调理
寒湿体质的人群建议养成一定的运动习惯。每日30分钟以上的运动有助于增强【于增强，三级警监。】体质，对调理寒湿体质有一定的帮助。并且运动有助于排出体内过多的水分，能够缓解湿气过重引起的身体沉重感。
结语：寒湿太重怎么快速调理?寒湿太重的快速调理首选中药调理。针对性的药物调理才能在最短的时间内达到最好的调理效果，同时饮食、生活中避免长期接触生冷、寒凉的东西。养成良好的运动习惯对寒湿的调理有一定的好处。
