柠檬水什么时候喝好

柠檬水什么时候喝好

柠檬含有丰富的微生物C和其他的一些营养元素，食用柠檬对人的身体非常的有益，那大家知道柠檬水什么时候喝比较好呢？下面就让小编为大家介绍一下吧。

柠檬水什么时候喝好

每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

看完上面的介绍大家是不是知道了大家可以根据自己的身体选择喝柠檬水的时间，希望小编的文章对大家有所帮助。

1、提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素 C 有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素 C 可以使非血红素铁的生物利用率提高 4 倍。

2、促进伤口愈合。

维生素 C 是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素 C 还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老。

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素 C 能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4、降低食欲。