可以直接吃，用温开水冲服；
可以直接淋在薄烤饼上吃；
加在咖啡里；
放在煮粥；
做smoothie；
做植物奶；
做果酱；
– 枫糖肉桂坚果酱 –
– 食材 –
烤过的花生……1杯
烤过的杏仁……1杯
烤过的腰果……1杯
枫糖浆……3汤匙
肉桂……2茶勺
盐……适量
– 做法 –
将所有食材放入料理机打成糊状就可以咯，可以用来涂抹面包。（馒头也可以）
生食巧克力；
能量棒；
-隔夜燕麦粥-
– 食材 –
燕麦片……0.5杯
水……0.5杯
捣成泥的香蕉……0.5杯
杏仁酱……1汤匙
核桃……1/4杯
枫糖浆……0.5茶匙
– 做法 –
将所有食材混合，放在冰箱一夜，第二天早饭就可以开吃咯！
-枫糖味噌沙拉酱-
– 食材 –
新鲜柠檬汁……2大勺 （可用苹果醋代替）
第戎芥末籽酱……1大勺
